Palvelut --> Mindfulness

Palvelut

Mindfulness

Mindfulnesin avulla pysähdyt tarkastelemaan vallitsevaa hetkeä juuri sellaisena kun se on. Mindfulnessissa huomio kiinnitetään oman kehon tuntemuksiin mm. jännitystiloihin, hengittämiseen ja mieleen nouseviin ajatuksiin. Mindfulness on rentoa valpautta, keskittymistä kaikilla aisteilla tähän hetkeen. Toteavaa, hyväksyvää ja arvostaavaa suhtautumista.

Mindfulnesia on tutkittu Länsimaisessa lääketieteessä jo parinkymmenen vuoden ajan. Tutkimuksissa on löydetty/todettu mindfulnesin muuttavan aivojen rakennetta. Suomen Lääkärilehden artikkelin mukaan(1-2/2008 vsk 63) mindfulness menetelmä vaikuttaa fysiologisiin ominaisuuksiin mm. aivojen sähköiseen toimintaa, aivokuoren rakenteeseen, autonomisen hermoston toimintaan ja hormonitoimintoihin.

Mindfulnessin on todettu vaikuttavan mm.

*parantaa työmuistia, keskittymiskykyä ja keskittymistä yhteen asiaan kerrallaan

*parantaa stressin sietokykyä ja auttaa esiintymisjännitykseen

*edesauttaa luovuutta ja innovatiivisuutta

*mahdollistaa hyvinvointia

*helpottaa tapojen muuttamista

*parantaa työkykyä, työtyytyväisyyttä ja sitoutumista työhön.

TULOSSA MINDFULNESS -RETRIITTI SYKSYLLE!

Sisältää ohjatun retriitin, majoituksen ja ruokailun. Omat liinavaatteet ja pyyhe mukaan.

Pyydä esite tai kysy retriitistä lisää.

 KEVÄÄN MINDFULNESS -KOULUTUKSET

MF ja myöntätunto itseä kohtaan:

Helsinki 26.1.2017

Tampere 1.2.2017

Oulu 21.2.2017

Seinäjoki 22.2.2017

Turku 21.3.2017

Mindfulness apuna työssä jaksamisessa:


Tampere 17.1.2017

Helsinki 6.4.2017

Päiviin ilmoittautuminen tapahtuu Suomen Psykologisen Instituutin www.psyk.fi kautta tai puh. 010 2310 334

Koulutuspäivä on 7 tunnin mittainen, sisältäen kahvin/teen.

Hinta 145 euroa + alv 24 %

 

 


Yhteystiedot

Ota yhteyttä tai tule käymään


Näytä suurempi kartta
Mariankatu 19 B 3.krs
15110 Lahti
+358 50 313 2619

Lähetä sähköpostia

Nimi: * 
Osoite: * 
Sähköposti: * 
Puhelin: * 
Viesti: *